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Trainingszonen

Trainingsfläche für Dein Muskeltraining

Trainingsfläche für Dein Muskeltraining
Trainingsfläche für Dein Muskeltraining

Xpress bietet Dir die besten Voraussetzungen, Deine Ziele effektiv und in Bestzeit zu erreichen: Auf über 1.500 Quadratmetern erwarten Dich bei uns moderne Trainingsgeräte der Spitzenklasse und jede Menge Spaß. Trainiere Deinen Körper, definiere Deine Muskeln oder bekomme Problemzonen einfach in den Griff – so oft Du willst. Wir zeigen Dir, wie und vor allem wo Du ansetzen musst. Unsere Trainingspläne zeigen dir Übungen, die nicht nur effektiv sind, sondern Dich wirklich zum Ziel pushen. Forme Deinen Körper effizient nach Deinen Maßstäben! Erreiche endlich Dein Traumgewicht! Straffe Dein Bindegewebe konsequent! Hier bekommst Du Deine Strandfigur für 365 Tage im Jahr!

Cardio Bereich für Dein Herz-Kreislauf-Training

Cardio Bereich für Dein Herz-Kreislauf-Training
Cardio Bereich für Dein Herz-Kreislauf-Training

Crosstrainer, Fahrrad-Ergometer und Laufband sind als Kalorienkiller oder als Warm-up für das Folgetraining extrem angesagt. Denn hier kommst Du auf Puls! Beim Kardiotraining werden Herz, Kreislauf und das Immunsystem gestärkt, das ist bekannt. Verbessere auch Deine Atmung, Ausdauer und Deine Bewegungsabläufe. Wärme Deine Muskulatur vor Trainingsbeginn auf, setze Dir Etappenziele, verbrenne Kalorien effizient oder nutze die Angebote als Cool Downer. Kombiniere abwechslungsreich und clever – ganz nach Deinem Geschmack, Deiner Tagesform oder Deiner körperlichen Fitness. Mit dem korrekten Trainingsplan helfen wir Dir, Dein Workout auch passgenau anzugehen und perfekt umzusetzen. Wir nennen das Puls plus.

Körperwerkstatt – lass Deine Muskeln spielen

Körperwerkstatt – lass Deine Muskeln spielen
Körperwerkstatt – lass Deine Muskeln spielen

In unserer Körperwerkstatt treffen sich Macher und Macherinnen, keine Mäuschen: alle, die Muskeln zügig aufbauen und spezielle Körperzonen definieren wollen. Aber das ist nicht alles; dieses Training bewirkt mehr. Mit Freihanteln werden zusätzlich Muskelschlingen gestärkt, die über das ausschließliche Gerätetraining nicht angesprochen werden. Zusätzlich werden dabei einzelne Bewegungsabläufe und die Köperkoordination insgesamt verbessert. Hier erzielst Du Erfolge, die Dich stets zu neuen Höchstleistungen pushen. Beim Training finden sich schnell Buddys, die gemeinsam mit Dir Deinen Ehrgeiz befeuern und den Wettbewerb suchen. Miss Dich mit Plate-loaded Gewichten, an Kabelzügen und Racks oder mit freien Gewichten. Zeige, was Du drauf hast und wie Du Deinen Körper beherrscht!

Functional-Bereich – kräftigen ohne Gewichtsplackerei

Functional-Bereich – kräftigen ohne Gewichtsplackerei
Functional-Bereich – kräftigen ohne Gewichtsplackerei

Trainiere für das pure Wohlgefühl! In unserem Functional-Bereich kräftigst Du Deine Muskulatur, Du definierst sie nicht. Hier stärkst Du alle Bereiche Deines Körpers, um rund um fit zu bleiben. Vor allem vernachlässigte, geschwächte oder gar verkümmerte Muskelgruppen – insbesondere an Rücken und Bauch – können durch gezielte Übungen wieder zentrale Funktionen übernehmen und Schmerzen vermeiden bzw. schlussendlich abwenden. In der Praxis werden zudem Gelenke schonend gestärkt und Sehnen gedehnt. Deine alltäglichen Bewegungsabläufe werden in Summe smart kombiniert und im Training (re-)aktiviert. Das spürst Du. Das sehen andere. Starte jetzt!  

Ladies Area

Ladies Area
Ladies Area

Mit feinem Trainingsequipment ausgestatteter Rückzugsbereich für ein ungestörtes Training unserer weiblichen Mitglieder.

Virtuelle Les Mills Kurse

Virtuelle Les Mills Kurse
Virtuelle Les Mills Kurse

LES MILLS Virtual Classes überzeugen mit top aktueller Musik, sind wissenschaftlich fundiert und werden von den weltweit besten Instruktoren unterrichtet.

Kursteilnehmer wählen aus den virtuellen Varianten der energiegeladenen Trainingseinheiten. Von Les Mills Bodybalance und Bodycombat, über CxWorx bis zu Sh’Bam ist alles möglich. Die virtuellen Programme werden regelmäßig aktualisiert. Neueste Musik, neueste Choreografien – immer auf dem aktuellen Stand. Maximale Motivation und Trainingserfolge sind die Ergebnisse, die begeistern.

*Bei Online-Vertragsabschluss 1 Monat gratis trainieren. Danach ab 5,99€ / Woche. Angebot in Verbindung mit einer Mitgliedschaft mit Kündigungsverzicht ab 14 Monate. Zzgl. 49,90 € einmalige Aktivierungspauschale und 29,90 € Servicepauschale jährlich.